ปัญหาผมขาดร่วง ผมบาง ผมน้อย ไม่ใช่เรื่องเล็ก ๆ เลย เพราะไม่เพียงแต่ทำให้เสียบุคลิกภาพ ยังส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจ ไม่กล้าออกไปพบผู้คน เพราะรู้สึกอาย จนอาจกลายเป็นคนเก็บตัว ไม่อยากเข้าสังคม จนอาจกลายเป็นโรคซึมเศร้าได้ แต่รู้ไหมว่า อีกหนึ่งสาเหตุผมร่วง เกิดจากอาหารที่เรากินในแต่ละวันด้วยนะ ถ้าไม่อยากให้เกิดปัญหาสุขภาพผมพัง จนอาจกลายเป็นคนผมบาง หรือศีรษะล้านจนรักษาไม่ได้ ต้องเลิกเลี่ยงอาหารเหล่านี้
1. อาหารฟาสต์ฟู้ด
อาหารฟาสต์ฟู้ดทั้งหลาย มักจะอุดมไปด้วยไขมันทรานซ์ ไขมันไม่ดี ส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือด หากมีการสะสมในร่างกายจำนวนมาก จะทำให้เลือดไปไม่สามารถไหลเวียนไปหล่อเลี้ยงหนังศีรษะ เส้นผมก็จะไม่ได้สารอาหาร และได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ ทำให้เส้นผมอ่อนแอ เปราะบางและขาดหลุดร่วงในที่สุด
2. อาหารรสเค็ม อาหารหมักดอง
อาหารที่มีเกลือเป็นส่วนประกอบมากเกินไป อย่างอาหารหมักดอง เพราะกรรมวิธีการดอง จะต้องใช้เกลือจำนวนมากเพื่อเก็บรักษาอาหาร ปริมาณเกลือที่มากเกินไป จะส่งผลกระทบต่อการทำงานของอวัยวะภายใน ระบบขับถ่ายขอเสีย ทำให้ไตทำงานหนัก เสียสุขภาพ และยังทำให้ร่างกายขาดน้ำ จนอาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ กระทบต่อระบบเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย อีกทั้งยังทำให้สุขภาพเส้นผมอ่อนแอเพราะขาดความชุ่มชื้น
3. อาหารทอด
อาหารจานทอดทั้งหลาย ล้วนแต่ผ่านความร้อนสูง จนสูญเสียคุณค่าทางอาหาร และยังเต็มเปี่ยมไปด้วยน้ำมัน ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพเส้นผม ทำให้ผมมันเยิ้ม เส้นผมเหนียว ไม่สะอาด
4. อาหารรสจัด
อาหารที่มีรสจัดจ้าน แม้ว่าจะอร่อยถูกใจแค่ไหน แต่การกินรสจัดเกินไป ไม่ว่าจะเป็นรสเค็มจัด รสหวานจัด รสเผ็ดจัด จะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย และสุขภาพผมด้วยเช่นกัน
5. สารให้ความหวานแทนน้ำตาล
อ้าวไหนว่าน้ำตาลไม่ดี เลี่ยงจากน้ำตาล มาเป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาล หรือเลือกเครื่องดื่มไขมัน 0% แล้วไม่ดีอีกเหรอ … การเลือกดื่มน้ำที่ใช้สารให้ความหวาน หรือน้ำอัดลมชนิดไดเอต ไม่ได้แปลว่าดีต่อสุขภาพอย่างเสมอไป และยิ่งดื่มมากเกินไป ก็จะทำให้ผมร่วงมาก จนอาจทำให้ศีรษะล้านในอนาคตได้
6. อาหารที่ใช้เครื่องปรุงรส
การใช้เครื่องปรุงรสต่าง ๆ เพื่อเพิ่มกลิ่นและรสชาติให้กับอาหาร ทำให้อาหารหรือขนมต่าง ๆ น่ากิน และทานอร่อยมากขึ้น แต่สารปรุงรส โดยเฉพาะอาหารที่มีสารเคมีเป็นส่วนผสมจำนวนมาก จะส่งผลเสียต่อสุขภาพในอนาคต และก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพเส้นผมได้ในระยะยาวอีกด้วย
7. อาหารที่ขาดวิตามินและแร่ธาตุ
อาหารที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ ไม่มีวิตามินและแร่ธาตุ นอกจากจะส่งผลต่อปัญหาสุขภาพในด้านอื่น ๆ ยังมีผลกระทบต่อความแข็งแรงของเส้นผมด้วย เนื่องจากวิตามินและแร่ธาตุสำคัญต่อโครงสร้างของเส้นผม ช่วยให้ผมได้รับสารอาหาร ไม่เปราะบาง บรรเทาผมเสีย ลดการขาด หลุดร่วงของเส้นผม
8. อาหารที่มีโปรตีนน้อย
โปรตีนเป็นส่วนประกอบสำคัญของโครงสร้างเส้นผม โปรตีนช่วยกระตุ้นการงอกใหม่ของเส้นผม เสริมสร้างเส้นผมให้ผมแข็งแรง ให้ผมมีสุขภาพดี เติบโตได้เต็มที่ หากร่างกายขาดโปรตีน หรือได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ จะทำให้เส้นผมอ่อนแอ เส้นผมเปราะ ขาดและร่วงได้ง่าย จนอาจทำให้ผมบาง หรือศีรษะล้านในที่สุด
